Ετικέτα - υγεια

Βιταμίνη D: Η απαραίτητη «δόση» για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη

Πέρα από τις ήδη γνωστές θετικές επιδράσεις της βιταμίνης D στην υγεία, στις οποίες περιλαμβάνονται μεταξύ άλλων η βελτίωση της σκελετικής υγείας, η αντιμετώπιση καρδιαγγειακών βλαβών και η μείωση των κρίσεων άσθματος, μια νέα αμερικανο-κορεάτικη επιστημονική μελέτη αναδεικνύει τη σημαντική συμβολή της «βιταμίνης του ήλιου» και στην πρόληψη του διαβήτη.Ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του οργανισμού να ρυθμίσει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος. Αν δεν τεθεί υπό έλεγχο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, κυρίως στο νευρικό σύστημα και στα αιμοφόρα [...]

Διαβάστε περισσότερα…

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποιες τροφές να αποφεύγω;

Τι επιβαρύνει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά της; Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του φαγητού ή μετά από αυτό και επειδή τα υγρά αυτά είναι όξινα, δημιουργούν το αίσθημα του καψίματος ή/ και της ξινής επίγευσης. Εμφανίζονται επίσης μετά την (υπερ)κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή ακόμα και στη διάρκεια του ύπνου και την κατάκλιση, ενώ μπορεί να διαρκέσουν και κάποιες ώρες. H ΓΟΠ είναι πολύ συνηθισμένο [...]

Διαβάστε περισσότερα…

Τα οφέλη των προϊόντων ολικής άλεσης για τα παιδιά

Μια συνήθεια που αναβαθμίζει την ποιότητα της διατροφής και συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία αποτελεί η κατανάλωση προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης, έναντι των αντίστοιχων επεξεργασμένων. Ειδικότερα, τα προϊόντα ολικής άλεσης διαθέτουν υψηλότερα ποσά θρεπτικών συστατικών, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ασκούν καρδιο-προστατευτική δράση, βοηθούν στον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο και προάγουν το αίσθημα κορεσμού, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τον έλεγχο πρόσληψης τροφής και κατ’ επέκταση τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Είναι πιθανό πολλοί γονείς να θεωρούν ότι [...]

Διαβάστε περισσότερα…

Γιατί το κάλιο είναι τόσο απαραίτητο για την υγεία μας;

7 λόγοι να μην ξεχνάτε τους ηλεκτρολύτες από την καθημερινή σας διατροφή. Το κάλιο είναι ένα εκ των μεταλλικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού και την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Η έλλειψή του φέρνει συμπτώματα όπως είναι η κούραση, η μυική αδυναμία, τα χαμηλά αντανακλαστικά, αρρυθμίες, αναιμία, δυνατούς πονοκεφάλους, υψηλή πίεση, πόνους στο έντερο και πρησμένους αδένες. Επειδή λοιπόν, δεν είναι και λίγες οι συνέπειες της χαμηλής κατανάλωσης καλίου, φροντίζετε να λαμβάνετε ημερησίως 3.500 mg από το [...]

Διαβάστε περισσότερα…

Νόμιζε ότι αυτο ήταν σπυράκι, αλλά ήταν καρκίνος! Δείτε το σημάδι που ανέβασε στο Facebook

Αν εντοπίσετε μια καινούργια “ελιά” ή ασυνήθιστο σημάδι στο δέρμα σας, μην το αγνοήσετε και κλείστε επιτόπου ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σας. Μπορεί να αποδειχτεί ζήτημα ζωής και θανάτου!   Αυτό αποδείχτηκε στην περίπτωση της 40χρονης Keely Jones από την Β. Καρολίνα στις ΗΠΑ. Εντόπισε ένα, σχεδόν ανεπαίσθητο, σημάδι στον δεξιό της κρόταφο. Έμοιαζε με μια ελαφρώς κοκκινωπή ελιά, ή σημαδάκι. Πολλοί θα το είχαν αγνοήσει, αλλά ευτυχώς η Keely θορυβήθηκε και πήγε στον δερματολόγο για εξέταση. Το αποτέλεσμα; Το σημάδι [...]

Διαβάστε περισσότερα…

Μια νέα βιολογική θεραπεία για τη νόσο του Crohn είναι γεγονός

Περισσότερα από πέντε εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως ζουν με νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα, οι οποίες είναι από κοινού γνωστές ως φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου (ΙΦΝΕ). Η νόσος του Crohn είναι μία χρόνια φλεγμονώδης πάθηση του γαστρεντερικού σωλήνα η οποία προσβάλει σχεδόν 250.000 Ευρωπαίους, ενώ κάθε έτος διαγιγνώσκονται περίπου 18.000 νέες περιπτώσεις. Η αιτία της νόσου του Crohn δεν είναι γνωστή, αλλά η νόσος σχετίζεται με ανωμαλίες του ανοσοποιητικού συστήματος οι οποίες μπορεί να προκληθούν από γενετική προδιάθεση ή [...]

Διαβάστε περισσότερα…